Ризик і профілактика інсульту

Профілактика починається зі знання власних ризиків інсульту. Дев’ять із десяти україніців мають принаймні один фактор ризику інсульту чи інших серцевих захворювань.

Майже 80% випадків передчасного інсульту та серцевих захворювань можна попередити завдяки здоровій поведінці. Це означає, що такі звички, як здорове харчування, активність і життя без диму, мають великий вплив на ваше здоров’я.

Фактори ризику, які ви не можете контролювати

1. Стать – ризик серцевих захворювань та інсульту підвищується після менопаузи.
2. Вік – чим ви старші, тим вищий ризик інсульту.
3. Сімейний анамнез – якщо у вас є близький родич, який переніс інсульт або ТІА в ранньому віці, ви в групі підвищеного ризику.
4. Персональні географічні фактори – особисті обставини та фактори навколишнього середовища впливають на ваше здоров’я. Це включає такі речі, як доступ до здорової їжі, безпечної питної води, медичних і соціальних послуг.

Фактори ризику способу життя, які треба змінити

Невеликі здорові зміни у вашому розпорядку дня можуть зменшити ризик повторного інсульту. Вносити зміни завжди складно. Наша медична команда може допомогти вам визначити, на яких факторах ризику ви повинні зосередитися в першу чергу, і поставити цілі, яких ви можете досягти.

Не намагайтеся змінити себе за одну ніч. Почніть з чогось відносно легкого і розвивайте свої успіхи.

Список факторів ризику:

1. ➡️ Нездорове харчування

2. ➡️ Гіподинамія

3. ➡️ Надмірна вага

4. ➡️ Паління

5. ➡️ Зловживання алкоголем

6. ➡️ Стрес